У человека всего два способа пополнения ресурсов своего организма — еда и дыхание. Есть ещё и третий — вибрационный, но он сложный, и требует отдельного освещения. Пока — питание. Причём, правильно говорить именно еда, а не пища, потому что слова еда происходит от слова единение, а слово пища от слова пищать, что предполагает причинение вреда и его низкочастотная энергия уже снижает качество потребляемых продуктов.
Оглавление:
При чём здесь психология?
Понаблюдайте за собой и сами поймёте, как ваше настроение влияет на выбор еды. Людям, испытывающим стресс или усталость хочется больше сладкого и больше еды, что приводит к перееданию и набору веса. Бывает при плохом настроении аппетит вообще пропадает.
Может быть, вместо съедания очередного блюда, просто выпить воды или погулять? Некоторые едят, даже, от скуки. Такие манёвры просто засоряют организм, еда в одном из перечисленных состояний, приобретает отрицательный заряд и приносит вред.
Если у вас хронический стресс. его надо убирать другими способами. Статьи на подобные темы на сайте есть и здесь я не буду на них отвлекаться.
Влияние социума.
Семейные традиции, корпоративы, праздники и другие подобные мероприятия тоже влияют на количество съеденного и выпитого. Как не поесть в хорошей компании, а если ещё и за чужой счёт…? Ну, бывает, желательно, чтобы не слишком часто.
Здесь можно определить для себя приемлемую порцию и стараться не выходить за её границы. Сложно, но можно, особенно если вес уже на грани, или какой-то пищеварительный орган уже работает с перегрузкой. излишняя еда приводит организм в стрессовое состояние, он не может переработать всё то, что в него запихивают.
В результате от перегрузок и отравлений страдают все органы, нарушается баланс переработки ресурсов. Многие продукты просто несовместимы. Если уж вы оказались за переполненным едой столом — старайтесь выбирать не слишком перемешанную еду, особое внимание салатам. Выбирайте больше белковой пищи, орехи фрукты.
Нужны ли диеты?
Нужны, если у вас есть какое-то заболевание, которое приводит к ухудшению самочувствия от употребления определённых продуктов. Если же с помощью диеты вы хотите снизить вес, то она вам не поможет. организм почувствует насилие и после окончания такой диеты, наберёт вес больше того, что был раньше.
Кроме того диета часто приводит к возникновению чувства вины. Хотя это так и есть, вы наказали свой организм, ограничив его в еде. Он же вас за это накажет. Важно не количество, а качество продуктов. Тело строит себя из белков, причём некоторые почти отсутствуют в тех продуктах, которые мы едим. Их надо пополнять отдельно.
Ещё для нормального роста, регенерации, обмена веществ и других процессов в теле нужны металлы, витамины, микроэлементы. Организм это фабрика по производству ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ и, если ему не хватает каких-то составляющих, то он начинает их искать и ЭТО ЕЩЁ ОДНА ПРИЧИНА ПЕРЕЕДАНИЯ.
Путь к осознанному питанию.
Если организм засорён и разбалансирован, он не может правильно определить, что ему нужно. Поэтому, прежде всего, нужно очищение. Методик много — подберите что-то для себя. Если выбрали голодание, изучите как его правильно начинать и как из него выходить. Помните НЕ НАВРЕДИ.
Когда организм чист и спокоен, он сам подскажет вам, что ему нужно. Достаточно просто слушать. Это придёт не сразу, до тех пор надо отдавать предпочтение тем продуктам, которые дают больше энергии. Мясо это тоже белки, но они тяжёлые. Не надо есть мясо часто. раньше его ели раз в неделю.
Хорошо есть каши, пророщенное зерно, орехи, специи, сухофрукты. Пить побольше воды — до 1,5 литров в день. Причём, вода должна быть тёплой от 40 градусов. Наслаждайтесь вкусом, а не количеством. Постарайтесь уделить внимание именно еде, а не просмотру чатов или видео. Усвоение еды — тонкий процесс — не мешайте ему, если хотите получить полноценные энергии.
Психология питания — это не строгие правила, это уважение к себе. Осознавая потребности своего тела, вы научитесь и регулировать вес, и получать радость от ощущения хорошей еды, и улучшать своё самочувствие.
Загрузка ...