Способы их нейтрализации.
Постараюсь коротко рассказать про психологические травмы, они бывают, почти, у всех и их очень сложно проработать, особенно если они происходят в детстве. Все мы родом из детства и такие раны и ссадины были и есть у многих.
Отверженность. Мать, или отец не принимают ребёнка, относятся к нему холодно, уделяют мало внимания. Повзрослев, человек с такой травмой будет иметь низкую самооценку. Может возникать стремление угодить, понравиться матери (отцу, начальнику, учителю, другу). Результат – человек не сможет реализовать себя, так как будет выполнять только желания других людей.
Покинутость. Развод родителей, чья-то ранняя смерть, долгая разлука с близкими людьми. Может возникать страх быть брошенным, провоцировать панические атаки. Чувство одиночества, пустоты, неуверенности в себе и в своём будущем. Перепады настроения, боязнь близких отношений.
Предательство. Любой человек тяжело переживает такое. Он перестаёт доверять людям. Ему часто будет казаться, что все вокруг лгут и никому нельзя верить.
Остальные травмирующие факторы я только перечислю, но не все. Это насилие, наблюдение за насилием, унижение, несправедливость, медицинские вмешательства, изоляция, гиперопека, сравнения с другими, манипуляции (например, из-за тебя я болею), переезд, страх ошибок.
Перечень можно продолжить, здесь важно понять, что любое негативное событие, может стать психологической травмой и, после каждого такого события надо проводить анализ внутреннего состояния ребёнка и своего тоже.
Если это ребёнок, его надо расспросить, что он чувствует и думает, объяснить ситуацию, по возможности, облегчив её восприятие, успокоить, подбодрить.
Взрослому человеку тоже нужна помощь – самоанализ, технология прощения, внимание близкого человека. Не надо просто забывать о неприятном событии, подсознание ничего не забывает и, как результат могут возникать разные страхи, ночные кошмары, бессонница, немотивированная агрессия другие искажения психики.
Напомню – выявить такие травмы, по прошествии времени, очень сложно, а бывает и невозможно, поэтому лучше отрабатывать по горячим следам.
Один из способов – мысленно переиграть ситуацию, постараться усилить в ней какие-то положительные моменты, если таких моментов найти не удалось – смириться с произошедшим, принять как необходимый опыт и в дальнейшем, в подобных ситуациях, стараться сохранять отстранённость, снижая эмоциональный всплеск.
Ещё способ – технология прощения. Постарайтесь простить того человека, который причинил вам боль, не сразу, на это нужно время, возможно, вы никогда не сможете его простить, но пробовать надо. Затем просите прощения у себя, за то, что притянули этот инцидент. Простите себя, не вините, не ругайте, не мучайте. И потом, просите прощения у своего тела за то, что причинили ему вред своей реакцией на событие, или действие. Прощение просить надо от всего сердца и до тех пор, пока не почувствуете, что боль ушла, отступила, растворилась. Поможет и обращение к Богу, только без жалоб на свою несчастную судьбу. Просто просите поддержки, сил пережить и идти дальше.
Личность должна развиваться в любви и гармонии, тогда она проявит свою индивидуальность, способности, творчество, любовь. Если личность ущербна, она плохо вписывается в реальность уходит от неё, возникают болезни, неврозы, расстройства.
Организм – как музыкальный инструмент и у каждого своя мелодия, но эту мелодию надо почувствовать, настроить и дать ей звучать в оркестре вселенной. Услышьте её, услышьте эту Симфонию, и она будет с вами всегда.
Со временем, вы будете чувствовать, как звучат болезни, другие состояния, как звучит любовь. Говорите своей душе – ДА БУДЕТ ВОЛЯ ТВОЯ И МОЯ, ДА БУДЕТ СИЛА, ТВОЯ И МОЯ, ДА БУДЕТ МУДРОСТЬ ТВОЯ И МОЯ. Это поможет вам слышать её, понимать, и развивать свою личность в нужном именно вам направлении.
Загрузка ...